해피글밥 미세먼지영향과 극복은?(+이런 실천이 미세먼지를 떨쳐 버린다)

요며칠동안 미세먼지로 인하여 안좋은 영향을 받는 것 같습니다. 건강적인 측면 말고도 우리의 일상에 미세먼지가 주는 안좋은 것들이 많은 것이 사실입니다. 

건강적인 측면과 일상 생활 영향, 경제적 영향, 사회적 영향 다양하게 나타납니다.

이러한 영향들은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 전반적으로 저하시키고, 장기적으로는 생활 패턴과 사회적 관계에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다고 집안에서 콕하고 있을수 없습니다. 이것을 극복하기 위해서 개인이 할수 있는 일은 무엇이 있을까요?

개인적 차원으로 할수 있는 다음과 같은 것들이라고 생각이 듭니다.

 

1.  개인위생을 위하여 미세먼지 농도가 높은 날에는 KF94 이상의 마스크 착용하기

2.  공기청정기 사용 및 정기적인 필터 교체, 차량을 운전하는 경우 에어컨 필터 교체하기

3.  외출 후 손 씻기, 세수하기, 가글하기 등 개인위생 철저히 유지하기

4.  미세먼지 앱을 설치하여 농도를 실시간으로 확인하기

5.  실내 습도 유지함으로 미세먼지가 쉽게 가라앉도록 관리하기

6.  충분한 수분 섭취와 비타민 C, E 등 항산화 성분이 풍부한 식품 섭취하기 

    항산화 성분이 많은 식품은 베리류와 견과류와 씨앗,시금치,케일,브로콜리등 짙은 녹색 잎채소나 토마토,과일류는 키위      오렌지 등이 있습니다.

7.  공기정화 식물 배치 하기 

    공기정화 식물은 다음과 같습니다.

• 벤자민고무나무: 잎 표면이 넓어 미세먼지 흡착 효과가 좋음
• 맥문동: 음이온 발생량이 많아 공기 정화 효과
• 팔손이나무: 큰 잎 표면으로 먼지 흡착
• 보스턴 고사리: 습도 유지와 미세먼지 제거 효과
• 드라세나류(행운목, 마지나타 등): 다양한 유해물질 제거

이글을 읽는 분들은 미세먼지로 우울해지지 말고 활짝 피어나는 봄꽃처럼 웃어보세요.